inne niz

niepotrzebnie tak gleboko ciagniesz ciezar z tej pozycji, do poziomu obojczykow w zupelnosci wystarczy, pozniiej aktywujemy juz inne grupy miensiowe niz grzbiet stricte, wersja do klaty jest dopuszczalna, ale wtedy konczysz powtorzenie poprzez odcylenie ciala w tyl (skrocenie miesni najszerszych) i dociagniecie drazka do klatki piersiowej wtedy

[...] na DNT), dzisiaj trzymam dietę z niskimi ww. niepotrzebnie tak gleboko ciagniesz ciezar z tej pozycji, do poziomu obojczykow w zupelnosci wystarczy, pozniiej aktywujemy juz inne grupy miensiowe niz grzbiet stricte, wersja do klaty jest dopuszczalna, ale wtedy konczysz powtorzenie poprzez odcylenie ciala w tyl (skrocenie miesni najszerszych) i [...]

B 1. Ściąganie drążka szeroko 26/26/26/26/26 )-: 26/26/26/28/28×10 26/26/26/28/28 ... 22/22/22/22/22 2. Wiosło hantlą w oparciu 16/16/16/16 16/16/16/16×9 16/16/16/16×8 ... 12/12/12/12 3a. Ściąganie wąsko neutralnym 28/29/30/31×10 28/29/30/31 28/29/30/31 ... 22/22/22/22 3b. Narciarz 13/13/13/13×12 13/13/13/13 13/13/13/13 ... 10 4. Unoszenie [...]

[...] 6. Unoszenie nóg w zwisie 4x10-12 12/10/10/10 Dzisiaj trening,na którym musiałam bardziej pracować żeby oduczyć się techniki. Niektóre ćwiczenia nigdy nie robione A inne dawno. Dodatkowo rodzaj ćwiczeń bardziej nastawiony na pracę z gumą niż z ciężarami, więc dał mi w kość )-: Ostatnio duży problem z Internetem, więc mogę być nieobecna.

[...] 15inna siłownia 8/8/8/8 10/10/10/10 ... 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas +8kg Inna siłownia 60/37/31 +7,5kg 55/60/60 +7,5kg 60/48/43 ... +5kg 50/40/35 Inna siłownia i inne doznania. Niektóre ćwiczenia na tym samym ciężarze albo mniejszym niż w domu A jakby ciężej. Może po prostu popołudnie to nie pora dla mnie na trening? Zdecydowanie wolę [...]

[...] czekoladę z kokosem i orzechami. JAKIE TO JEST DOBRE. OMG WTF. Nie spodziewalem się. Religijne przeżycie. Czuje też jak mi się nowy rodzaj energii załącza, zupełnie inne odczucia niż na tłuszczach. Można to porównać do wynurzenia z wody lub powrotu do ciepłej chaty po miesiacach tułaczki w górach zimą bez butów. bylo warto Dzisiaj będzie [...]

[...] tramwaj KM w którym można potrenować. Co do samego tematu warto potrenować KM jest ona bardziej nastawiona na walki uliczne bez zasad(ciosy w krocze , oczy ,grdykę i inne not fair play). U nas samo ustawienie nóg jest inne bo trzeba chronić krocze więc jest węższe niż np w MT. KM innymi słowy polega na obronie poprzez atak w momentach [...]

[...] mniej aktywne - dobrze robi skiełkowanie, a na szybko to moczona przez kilka godzin soczewica (u mnie króluje zarówno pod względem smaku jak i funkcjonalności) WL jest na inne mięśnie niż opuszczanie, a jak boli bark to najlepiej odpuść na jakiś czas ćwiczenia go angażujące, bo tak to się tylko większej kontuzji nabawisz, warto? Zmieniony [...]

[...] tego dziennika oraz rywalizacja zmotywowaloby mnie jeszcze bardziej do pracy nad soba.Niestety w tytm kraju wiecej przeznacza sie uwagi i pieniedzy na pilke nozna czy inne takie sporty niz SW,szkoda bo jest wiele ludzi,ktorzy mogliby cos osiagnac jednak nie maja na to warunkow.Takie konkursy sa prawdziwa pomoca i wielkim plusem na strone [...]

Trenowałam tajski, ale teraz i tak musiałam zawiesić, ze względu na kręgi szyjne i inne takie Do MMA niestety się nie nadaję, zupełnie nie mam talentu do parteru, a jak coś już robię, to lubię to robić dobrze. Zgadzam się w 100%, wiadomo, że miło być docenionym, ale trzeba też się pogodzić z tym, że wchodząc na jednak typowo męskie podwórko [...]

[...] domowe na przysiad miało być, jak dostanę film z poprawioną techniką;-) Gadaniem instruktorki się nie przejmuj, różni ludzie mają różną budowę i czasami budowa kości czy inne elementy nie pozwalają na to, aby kolana nie przekraczały linii pięt przy dobrze technicznie robionym przysiadzie. Prędzej nabawisz się kontuzji od przysiadów na [...]

[...] - masa ciala 4x 15 per leg - masa ciala 4x 15 per leg - masa ciala 1f. Swing (przerwa 120 sec - tempo X0X0) 4x 30 - 20 kg 4x 30 - 16kg 4x 30 - 16kg MISKA - 2700 kcal Dziś inne menu 1. Omlet - jaja, jabłko, len, czekolada, olej kokosowy 2. Kasza gryczana biała, mielone z szynki, papryka, pieczarki, śmietana 12% + banan, pomarańcza, migdały 3. [...]

[...] o tych cyckach. Ale na tych zawodach mniejszych, nawet nie ma co wychodzić, bo szkoda zdrowia i nerwów ;-) Dlatego jedyne w co celuje to MP }:-( Przestałam też patrzeć na te inne "dziunie", będę robić swoje, na 100% swoich możliwości i dam maksa z siebie na scenie i przygotowując się do wyjścia na nią i nie będę miała sobie nic do zarzucenia! Bo [...]

[...] potrzebuje dluzsza i bardziej skrupulatnie przeprowadzona rozgrzewke,niz mlodzian. jesli na poczatku treningu wykonalismy jakies cwiczenie zlozone,przy ktorym pracuja inne miesnie(mniejsze),to na te mniejsze miesnie nie potrzebujemy jakiejs wyszukanej rozgrzewki,gdyz cwiczenie glowne odwalilo w tej kwestii kawal roboty juz wczesniej. [...]

[...] mieli takiego stylu,ale mieli lepszy timing i precyzję a mimo to mieli mniej nokautów-moral ?. Nie ma wątpliwości,że liczba nokautów mówi wiele o sile ciosu,ale jeszcze inne czynniki decydują kto jest lepszy(rywale na rozkładzie czy lepsi czy gorsi). Najbardziej niedoceniany pucnher to lennox lewis 41(32) dolicz to,że wygrywał 2 razy przez [...]

[...] pieklić? Nie łatwiej po prostu napisać klientowi co tak naprawdę je? Niekoniecznie całej Dębicy, ale rzeczywiście moje wyobrażenia (które przedstawiłem w wątku) były nieco inne. Szczególnie w materii kursujących pojazdów do/z produktami/półproduktami. Trec na przykład w TV.SFD podawał, że znajduje się w Gdyni, przy terminalu kontenerowym celem [...]

[...] na myśli? Produkty są najwyższej jakości i spełniają wszystkie normy. Niekoniecznie całej Dębicy, ale rzeczywiście moje wyobrażenia (które przedstawiłem w wątku) były nieco inne. Szczególnie w materii kursujących pojazdów do/z produktami/półproduktami. Trec na przykład w TV.SFD podawał, że znajduje się w Gdyni, przy terminalu kontenerowym celem [...]

[...] z którą jestem już trzeci rok i może przez ten czas pokłóciłem sie tylko ze 2 razy a nie jak z niektórymi oszołomionymi laskami wcześniej ze 3 razy na m-c. I nie są tu winne koksy. Dopasowanie charakterów i kontrolowanie emocji - to wystarcza. Pamiętaj - rozstałeś się z laską - są inne, byc może lepsze ale musisz w to uwierzyć. Pozdrofffka [...]

[...] na rowerze - na klate dźwigam w serii 10 kg więcej niż na nogi i nie bardzo wiem jak mogę je wzmocnić i rozbudować - czy powinienem robić więcej serii na nogi niż na inne partie ? Czy ta dysproporcja pomiędzy nogami a "górą" jest według was duża ? A może powinienem nogi ćwiczyć codziennie ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu [...]

[...] rzodkiewka, szpinak, czosnek sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha inne: ibuprom I – jaja, jabłko, marchewka, włoskie, ciecierzyca II – wątróbka kacza z jabłkiem i cebulą na maśle, śliwka III – zupa z czerwoną soczewica na sercu wołowym z [...]